昨日は夕方にカップラーメンやらポテトチップスやら食べて大狼藉をしたが、その後全然腹が減らなかったので晩御飯はパス。寝る段になって何となく腹が減った気がしたが無視して寝た。夕方色々腹に詰め込んでいたときは自分でもビックリするくらいあれもこれもとスイスイ入っていくなあと感心したが、それは一食抜いたせいだろう。過度の空腹は半数が大きい。世間では食べたくなければ食べなければいいとか、体の声に合わせて食べたい時に食べたいものだけ食べていればいいという人もいるが、私の場合は基本は決まった時間に必要な栄養と最低限のカロリーを入れていったほうがいいと思う。それはパズルみたいな作業でもある。今日は朝から出かけるのでご飯を食べる。ひきわり納豆、レバーのソース煮、きのこ炒め。中途半端なかつお節を使い切りたくて味噌玉の試作をしてみたのだが、案外いい感じかも。かつお節2グラム、麦味噌15グラムをお湯で溶くだけ。熱々にならないのでそこが課題だけど、十分みそ汁だったのはよかったのでいくつか作って冷凍してみようと思う。
