菅原の通しの昼の部。3Aの西ブロックが東洋女子の学生団体だったけど、みんな大人しく鑑賞していて偉いなあと思った。さすが私立の中の上くらいの女子校だと生徒の粒ぞろい感がすごくて、過ごしやすそうな学校だろうなあと思った。今月夜はAB見たけど、昼はA1本。見終わってやっぱAだけでいいわと思った。ニザ様の満足感半端ない上、脇も手練れ揃いでグイグイ物語を進めていく。橘太郎、松之助、歌六、魁春、すべてが素晴らしい。松緑、芝翫もなかなかよし。夜よりもアンサンブル感があって、長いが楽しめた。しかし長い。だもので、2回の幕間ごとにカロリーメイト2本食べてしのいだが、正解だった。弁当なんか食べてたらぐっすり寝ていただろうが、やっぱり道明寺では腹が減って時折ぐーと腹が鳴った。右隣の女性もぐーとなっていたので、私と同じく食を絞って見ていた違いない。まあまあいい時間に幕だったので、交通会館まで歩いてわかやま物産館に行って、おかいさん用のティーバッグを買う。ついでに行く機会があったら食べようと思っていたジェラートも食べてしまう。だいぶん前に、ここの八朔マスカルポーネがうまいとXでバズっているのを見たのだ。500円で2個選べるというので山椒チョコレートと八朔マスカルポーネのしたが、確かにうまい。私の直後に来た女性は八朔マスカルポーネをダブルで頼んでおり、なるほど…と感心した。交通会館の地下から丸ノ内線銀座駅に行ったが、途中でV字の坂道があって、ブラタモリに出てきそうな下り上りだなと思って思わず写真を撮ってしまった。

水切り豆腐半丁をチンしてくるみ豚味噌乗せ。ゆで玉子にホットミルクコーヒー、ゆで豚ハツ酢味噌和え。朝からご飯を食べるのがしんどいからこういう組み合わせなのだが、いかにも炭水化物断ちしてる人みたいで、なんかやだな。取りあえず早くクラッカーを焼こう。そのために昨日わざわざ45センチのめん棒買ったんだし。今日は夫が帰ってくるので食べたあと、大急ぎで布団敷いて、軽く家の掃除したらもうヘトヘトになってしまった。最近疲れやすくて困るのだが昨日でようやく生理が終わったのであと10日ほどは色々快適なはず。朝から雨予報だったのだが雨は降らず、まあまあ涼しくてありがたいのだが、ぶ厚めコンクリートハウスの我が家はガッツリ蒸し暑くて、不快指数が高い。悩んだが、結局クーラー付けっぱなしにすることにした。

大根半分買っていて、どうしたものかなあとここ2日ほどずっと考えていたが、大根おろし以外に全然思い浮かばず、でも大根おろしじゃおかずにならないからダメだろと却下し続けてようやく厚めに切って焼き付けたのと骨付きの肉を一緒に見て食べようというところまで思い付いた。最初に思ったのがスペアリブとの塩煮だが、夫がいないのだから鶏手羽元もいいのではないか、鶏のさっぱり煮なんか最高じゃんと思ったら決められなくなって、スーパーに行ってお得なほうにしようと思ったのだが、いざヤオコーに行ったらいわしが安いのに気づいてパッと買ってしまい、結局粉をはたいてしっかり焼いたものに大根おろしを乗せて食べた。実は今日のヤオコーは豚の内臓もいいのが出てて、ぴかぴかのレバーはかなりそそられたがそうなるとまた大根の出番がなくなってしまうということで断念し、とはいえ内臓を諦めきれず茹でたらそこそこ日持ちするハツを買って酢味噌和えにした。うまい。あとはきょうの料理で見て作ろうとメモっといたもの2つ。豚くるみ味噌に大豆のマリネ。おいしそうと思って、実際作ってもおいしいというのは案外ないもので、そういう意味では今日はかなりのツキを発揮したのかもしれない。両方とも自分の好みにドンピシャだった。

買い物に出てさて帰ろうとしたらスコールのようなものすごい雨。フォーリスの出入り口に所在なく立つ人がぽつりぽつりと増えていく。ああー13時から雨予報だから傘持ってこうと思っていたのにまんまと忘れたと内心地団駄踏みながらナウキャスト見ると、5時間は止む気配がなさそう。詳しく見ると2時間後に一度雲が途切れるみたいだけど悩ましい。お茶飲みながら2時間待つのも考えたけど、ホントに雨が途切れるか確実じゃないし、そこで結局傘を買うことになったら色々無駄じゃんと思って、休憩せずに中万で770円の傘を買って帰ることに。中万の婆さんは紙幣で払うといつも端数の小銭を出すことを強要するんだけど、今日もそうで20円か70円出せって言われて正直イラッとする。小銭出すの面倒だから紙幣で払ってんじゃい、さっさと釣りを出さんかい、と言いたいのをぐっとこらえて20円出したが（結局釣りは出るのだ）、大荷物抱えてるのは見えているはずでそれでも小銭を強要する姿勢ってなんだよと思う。もう今度から絶対カードで買いもんしたる! と心に思った。で、何が腹立つって、傘さして京王ストアに買い忘れものを買ってから外に出たら、すっかり雨がやんでいたこと。西のほうに青空が見えたのが本当に腹が立った。自分が傘を忘れたのが一番悪いのだが。なんじゃい、中万に儲けさせただけやんか。帰宅してNHK付けたら国分寺あたりはまだすごいのが降っていたので、このへんはさっさと雲が切れてラッキーだったのだろう。しかし私は納得いかん。腹が立ったので、少しおやつを食べた。

もういい加減食べ切ろうと、キャベツと肉団子の茹でただけの煮汁に味噌を溶いて温め直したものでお昼。味噌を入れるとぐっとうまくなって、全部食べきれた。茹でただけもおいしいのだけど、味のない料理はちょっとで満足してしまって（食べ飽きてしまうのかもしれない）なかなか食べきれない。調味料というのは本当にすごいと思った。肉団子の肉は久しぶりに合い挽きを使ったのだけど、牛肉を食べつけないせいか、牛独特の風味を感じるたびに「？」という気分になる。嫌いじゃないが、不思議な味だ。甘ったるいというのか、乳臭いというのか、それに比べると豚肉はにおいも味もないなあと思う。

昨日は夜はヨーグルトだけなので空腹なはずなのに、結局あんまり食欲はなく、牛乳だけでいいところを無理やり玉子とクラッカーも食べた。クラッカーはかなり粒の大きい全粒粉を使ったうえにベーキングパウダーを省いたのもあってやたら固い。相変わらず腰が痛くてしんどい。ただ腰痛よりも何ともいえない気持ち悪さ（軽くぐるぐるしている）が続いている方がイヤだなと思う。ここ最近、ちょっと体に良い事をするほど具合が悪くなる。人並み以下なのだから人と同じことをしてはいけないということなのだろうと思う。自分がいいと思うことを自分のペースでやるしかない。

帰路のバスで既に感じていたが、帰宅後腰の痛みが限界に達し何もできない状態に。2時間背中を丸めた状態で正座していたからだと思うが、しかしこの痛みは半端ない。腰が痛すぎて腹まで痛く完全に下半身がままならない状態が続くしついでにムカムカする。無理やり筋トレすると数時間後にいつもそういう感じになるので、たぶんこのムカムカは筋肉痛由来だろうと思う。そんな状態なので食欲もなく、ただ何も食べないのもどうかと思ってヨーグルトだけ無理やりお腹に入れてみた。食べたらまたムカムカした。それにしても腰が痛すぎて一体どういう体勢を取れば腰にいいのか分からず、いろんな格好で横になってみるがどうやっても痛い。温めたほうがいいのかとものすごく頑張って風呂に入ったが、結局痛いままで、風呂掃除はさすがにパスした。明日治ったらやろうと思う。

お稽古がいつもより1時間伸びたおかげでヘトヘトで、今日は絶対京王ストアで弁当を買って帰るぞと意気込んで行ったのに目当てのレバニラ弁当がなくて、しかもほかもパッとせず途方に暮れた。コンビニ弁当もあまり食べたいのがなく、吉野家…と思ったが、相変わらず店の雰囲気が良くないので断念し、最後に目に付いたガストにダメ元で入ってみたら、やたら空いていた。ランチと思ったが、いつも気になっていたから好しのからあげを食べてみる。すげー固い。使ったことないが、エアフライヤーで揚げるとこんな感じなのかなぁと思わせるガリガリ食感。歯の弱い人はかなり厳しいと思う。味は思った以上にノーマルでおいしかった気がするが、またあえて食べたいかと問われると微妙な気もする。でも何より驚いたのは、これで900キロカロリーあるということだ。おおなんということだ。からあげって揚げ物の中ではカロリー少なめなのではないのか。おかげで今日はあと300キロカロリーくらいしか食べられない。

オートミール粥とゆで玉子に加えて、にんじんポタージュの素と青のり入りクネッケ。ビスケット1枚とっても、自分で作るとあーでもないこーでもないと改善点がいくつも出てくる。今日のは柔らかい乾パンみたいな出来で、食べる人を選ぶ仕上がりだった。買ったほうが早いしおいしいのは分かっているが、それでも自分で作るのが好きなのはなぜなのか。

にんじんのエキゾチックスープ、久しぶりに作ったけど、うまいなー。にんじん、トマト、玉ねぎ、じゃがいも、塩、オリーブオイルを多めの水で蒸し煮したあとに、ペースト状にして、また水でのばして、塩で味を整えて、食べるときにヨーグルトとクミン。だしやブイヨンを一切使わないのが作ってて不安になるが食べるとこれでいいのだと腹に落ちる感じがあって、しみじみうまい。

ようやく日中出掛けてもいいかなという日差しになってきたので、どこかに出ようと思ったが、はてどうするかと考えて、最初は大江戸骨董市に行って、帰りにインディアンのカレーを食べて帰るかなと思っていたのだが、うだうだしているうちに出そびれて、Bプランの聖蹟桜ヶ丘の京王百貨店の古本市に行くことにした。お昼はどうするか考えたが、本当はポポラマーマがいいなと思ったがもうないので、ぎょうざの満洲に。何食べるかはだいぶ考えた末にレバニラと水餃子6個にした。レバニラなら本音はご飯が欲しい。玄米ご飯をつけるかどうかかなり迷ったが我慢した。結果として、食べなくて正解だった。しかし、2品に留めてもカロリーが750キロカロリーくらいにはなるのには結構驚いた。このあと本当はハグジードーナツという週末だけして開いているドーナツ屋さんに行ってみようと思ったが、あまりの日差しの強さに断念し、古本市で2時間ほどじっくり見て回って6冊買う。伊丹十三の『フランス料理を私と』が5500円だったが、あまりきれいではないので諦め（これなんで再販しないんですかね）、『マルサの女日記』は8000円もしたのでぱらりと覗くだけにした。10軒ほど古本屋さんが出店していたけど、店ごとに扱う領域が少しずつ違う様子が楽しいのだが、妙にカレルチャペック小沼丹がどこの本屋にもあったのが不思議な感じだった。小沼丹の古本がこれだけあるんだったら庄野潤三もあってもいいんじゃないかと思って探したけど、見つけられなかった。そういえば意外と他の古本市でも見たことないかも。と、神戸屋キッチンでコーヒーを飲みながら思った。せっかく昼カロリーを抑えても、休憩で157キロカロリーも摂ってしまったら台無しだなとも思った。

出かける夫を見送ってから二度寝。起きてもなお食事を摂る気になれなかったが、1時間位経つと急に空腹がやってきて食べなきゃまずい気持ちになってきたので、取りあえず夫のオートミールを拝借して牛乳玉子とレンジで3分チンした。食べるとき塩少々。あすけんに入力したら、オートミール30グラムで109キロカロリーあると出て、思ったよりカロリーあるんだなあと思った。今食べてるオートミールはイマイチだと夫が言っていたが、確かにそれはわかる気がする。今食べてるのはヤオコーのPBだが、コシがないというかふにゃふにゃしすぎな気がする。あと少しなので、夫がいないうちに食べきって以前食べていたのを買ってこようと思った。

コーヒー休憩をしようとするといつも何かしら甘いものを一緒に摂ろうとしたがるが、今日は売り場を3周回ってぐっと我慢した。あすけんを始めたせいだと思うが、我ながらえらいと思った。今日は妙にレバー、しかも豚レバーが食べたい気分だったのだが、スーパーを3軒ハシゴしてもなく、仕方なく3軒目スーパーで鶏レバーを買った。今回こそ夫不在の間に建設的に過ごそうと思ったが、何となくダラダラして終わりそうである。ただ、体調不良で寝込むことはなかったのと、1回は立川とはいえお出かけもできたので、だいぶひとりの時間の使い方が慣れてきたのかもしれない。