昨日は寝る直前に口唇ヘルペス出ているのに気付いて、なんだかがっかりしながら床についた。しかも、カロリーを抑えすぎたせいか、寝る前にお腹が減ってしまい、結構早めに床についたのに眠れずに結局午前様になってしまった。だもので5時に起きるつもりが7時で何だか残念。空腹の割に意外にも食欲はなくて、なるほどこれが新谷さんの言っていた「食べるの面倒くさい」ってやつかと思ったが、さすがにエネルギーを入れないと何もかもが面倒くさくなってしまうので、今日はオートミールをレンジでチンした。いつもは大さじ2杯に牛乳200ミリを注いで3分チンするのだが、意外と生煮えなので、今日はちゃんと量を量ってオートミールご飯で食べたが、ものすごく食べ応えがあって糖質制限している人が好きそうな食べ物だなと思った。オートミール30グラムに水70ミリ注いでレンジで2分。これにくるみ肉味噌乗せて、茹で玉子と食べた。牛乳を切らしているのでスキムミルクで。そういえば最近、体臭というか汗のにおいが強くなってきたなあという気がするのだが、もしかすると炭水化物を抑えすぎているのかもしれない、と思い当たった。ご飯もパンも麺も嫌いじゃないが、主食を食べるとカロリーが高いので最近外し気味。振り返ると、あんまり外食しない上に、最近まとまって炭水化物食べたのは、回転寿司とカレーだけかも。過度に炭水化物制限をしているわけではないので、もう少しご飯やパンも食べようと少し思いました。